至尊8号娱乐|拥有8块腹肌、8次搭档刘德华、8年日跑8公里,她是……

更新时间2020-01-09 14:52:35  作者:未知

至尊8号娱乐|拥有8块腹肌、8次搭档刘德华、8年日跑8公里,她是……

至尊8号娱乐,3月21日晚间,

第十一届亚洲电影大奖在香港开奖。

郑秀文获得卓越亚洲电影人大奖。

那时候发现她好像又瘦了,

不知道你记不记得那部《瘦身男女》,

是刘德华和郑秀文主演的电影,

当时郑秀文的装扮是这样的。

现在的郑秀文是这样的。

不仅瘦,还有八块腹肌。

现在的她,身高168公分,体重45斤。

比当年最重的时候,

瘦了30多斤。

这好身材可不是白白瘦下的来的。

当年接受采访时她说过,

年轻时为了事业,

拼命减肥,

极端到绝食,

不吃东西,天天吃风,

曾经因为绝食在家中晕倒,

后来妈妈给她煮了粥,

她都不喝。

由于长期营养不良,

工作强度大,

体力透支,

2005年在拍摄电影《长恨歌》时,

身体出现毛病,

又患上了抑郁症,

不得不停工静养。

2007年复出以后,

郑秀文在一封给自己的信中写到:“

以前输赢看得太重,

什么都要赢,

给自己巨大的压力,

现在想通了,

不再强迫自己。”

其实,绝食是最极端的减肥方法,

在短期内可能会有效果,

但是长期下去对身体的伤害也很大。

长期不吃东西身体受不了,

还会引发心理疾病。

所以还是要均衡饮食,

多做运动,

才是正确的减肥之路。

现在郑秀文爱运动,

经常会在微博晒出自己运动的照片。

跑步,是郑秀文保持身材的好搭档。

她坚持跑步已经有8年,

每天跑8公里。

起床之后第一件事,跑步。

下雨天根本阻挡不了。

鼻敏感也坚持跑步。

演出会那么忙碌也不忘运动。

去年,她发布了一首歌曲,

歌名就叫八公里,

大家也亲切的称她八公里天后。

郑秀文说这首歌是教我们永不放弃。

有一句话叫三分练,七分吃。

减脂不光靠运动,

饮食也很重要。

如果你不控制饮食,

运动再多,体型也不会有太大变化。

这是一个摄入与消耗的问题。

比如你慢跑半小时消耗300卡路里,

一瓶碳酸饮料就补回来了。

咱们来看看郑秀文都是吃些什么。

早餐是谷物坚果拌牛奶。

或者鸡蛋煎饼配牛肉。

午餐是全脂奶、水果搭配坚果。

晚餐钟爱各种沙拉。

她超爱鸡蛋仔。

偶尔也会打下牙祭,为工作添动力。

忙碌的工作以后,煲个汤补一下。

不忙的时候,他很喜欢下厨。

现在每天至少吃四五种颜色的蔬菜,

饮食习惯很健康。

当你下定决心减肥时,

先从饮食开始,健康合理饮食,

然后慢慢降低每餐分量,最后尽量多锻炼。

总之,减肥就是养成一个

能坚持一生的好习惯而已。

现在郑秀文每天都会做运动,

有充足的精力应对繁重的工作,

真正从运动中感受到快乐。

最后给大家安利一些郑秀文的跑步哲学。

运动流汗,带来的快感。爽!

凡是做好自己。

每件事的过程都有喜有苦,

有多少的难处就有多少的学习和领悟。

天下也许真的有不劳而获的幸运。

但,如果太容易获得我们会视为理所当然

而忘了努力付出其实是每一天的动力。

认真的做运动,真实的狂流汗!

所以,也就照顾不了什么好看不好看。

我很平凡,所以我得加倍努力用功。

图片来自网络

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